胡思乱想很严重怎么办
一般建议患者在控制不住自己的时候可以转移一下注意力，比如说玩手机，玩玩游戏等，尽量让自己的思绪放在别的事情上面，让自己冷静下来。另外建议患者还可以到外面去散散步或者跑跑步，做一些运动，将湖思乱想的事情去散，另外建议患者平时一定要及时在这种思绪中抽离，控制自己不要去想这些事情。
这个一般说明是大脑出现了大脑功能的紊乱，主要是与长时间缺乏充足的睡眠或者是长时间处于一种高压力状态等引发的，自己日常要注意心态上的调整，可以合理的去分配的每天的时间安排，让自己生活的比较有秩序一些，并且要有一些业余爱好的时间来帮助放松情绪，释放压力，这些都有利于帮助改善。