去肚子赘肉的锻炼方法

2024-12-17 #锻炼 #肚子阅读量：-

去肚子赘肉的锻炼方法有仰卧起坐、平板支撑、跑步、跳绳等。仰卧起坐和平板支撑属于无氧运动，在做锻炼时可以促进肚子部位脂肪分解和燃烧来达到瘦肚子的效果，跑步和跳绳属于有氧运动，对于长时间久坐和暴饮暴食引起的肚子上赘肉有非常好的效果。