含维生素B的食物有哪些
生活中富含维生素b的食物有很多，例如动物的肝脏、豆类、牛奶、蛋类，还有一些蔬菜和水果。当人体缺乏维生素b的时候，就会产生非常疲惫的感觉，而且精神力也不容易集中，还容易患有高血压，糖尿病等。通过食物补充维生素b还能够提高身体的吸收能力和免疫力。
含维生素，b含量比较高的食物，一般来说可以多吃一些梨子，哈密瓜，坚果类的产品，核桃，葵花籽，香蕉，甜瓜，葡萄，西红柿，荔枝都是可以多吃的，这些富含的成分都是比较多的，而且各种的食物都要搭配着来吃，才能够保证身体所含的各种营养成分，坚持锻炼身体，提高身体素质。