吃什么补充维生素d
维生素D缺乏，可以通过食补，多吃含维生素D高的食物，如鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、黄油、干奶酪、肉类、奶以及水果、坚果、蔬菜。其次要通过晒太阳，在阳光下胆固醇在体内脱氢之后，经过紫外线照射之后可以转化为7~脱氢胆固醇，可以很好的发挥维生素D的作用。在补充的时候食物可以补充鱼肝油。
富含维生素d的食物主要是动物性食物，如动物肝脏，瘦肉，牛奶，羊奶，蛋黄，鱼类等，也可以适当的吃一些蘑菇，这是植物性食物当中唯一存在维生素d。平时要多去户外晒晒太阳，能够有效的促进维生素d的吸收与合成，注意维生素d的摄入不能过量，避免给宝宝造成不适影响。