什么食物b族维生素含量高
维生素b族含量比较高的食物也是比较多的，可以多吃一些。大豆，花生，黑米火腿，鸡肝，而且也可以吃一些菌类的产品，香菇鸡蛋或者是鱼肉，牛奶等肉类的产品都是可以的，平时的时候还是要做到食物的多样化，营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食。要养成有规律的生活方式。
经常长溃疡，那么食物当中b族维生素含量比较多的也是比较多，一般来说蔬菜水果当中的含量是比较多的，可以多吃一些西兰花萝卜。菠菜黄瓜这样的食物都是可以的，都具有一定的补充的作用，而且日常的饮食当中也是要注意做到营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食，一些辛辣的食物要少吃。