哪些菜含维生素d
维生素d是属于脂溶性维生素，其实水果和蔬菜中含量是比较少的，主要是存在于蛋黄、奶类、鱼肝油之中。其中蛋黄的含量主要是维生素d和b族维生素，所以蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半，而干蘑菇富含多种营养素，而且维生素d含量比较高，还可多吃海鲜类的鱼，能够补充人体所需要的维生素d。
含维生素d菜有很多，比如西红柿,胡萝卜，芹菜，青椒，花菜都有含有丰富的维生素d，而且想让这些青菜更好地保持维生素的含量，一定要清炒不要做的太油腻，以免破坏青菜中的维生素，想补充维生素，还可以多吃一些水果，水果中也含有丰富的维生素，吃水果的时候尽量晚饭后吃，这样可以让维生素更好的吸收。