富含维生素B1B2的食物有哪些
含有维生素b1的食物有花生，葵花籽，小麦，大豆和一些肉类里面都含有维生素b1，粗粮里面也含有非常为丰富的维生素b1，可以吃一些粗粮来补充缺乏的维生素b1。含有维生素b2的食物有花菜，白菜，芹菜，菠菜，苹果，柑橘，胡萝卜，动物肝脏，玉米，鸡蛋，牛奶和一些豆制品。
的食物也是比较多的，一般来说蔬菜水果当中的含量都是可以的，可以多吃一些萝卜，西红柿，黄瓜，西兰花，等这样的食物都是可以的，而且有缺乏的情况下建议还是要进行一些相关药物的补充是比较好的，药物补充的效果是比较快的，在配合饮食方面可以达到比较好的效果，平时也要多锻炼身体。