做运动动作不具体
可以把具体的动作记录下来，或者也可以在网上下载一些有关运动的视频，然后跟着视频学习，也可以请运动方面的教练进行指导，或者可以有时间的时候去健身房，运动的项目也比较全面，也可以做比较简单的运动，比如说跑步，仰卧起坐，俯卧撑等，都可以提高身体体质。
最常见的就是深蹲、俯卧撑、平板撑等，都是随时可以锻炼，而且对体型保持很有帮助的运动，也可以由专业人员的辅助，使用健身器械达到健身效果，平常也可以通过跳绳、打篮球、踢足球等，最主要的是要坚持每天运动，才能达到强身健体，以及达到完美体型的目的。