哪些食物含有维生素B3
绿豆、芝麻、香菇、花生、紫菜、鸡蛋、糙米、瘦肉等等，这些食物当中含维生素b3的含量是比较高的。维生素b3它在人体当中起着比较重要的一个作用，它是属于合成性激素不可缺少的一个物质，而且维生素b3它也能够促进血液的循环，降低血压、降低血脂等等。
维生素B3指的是烟酸，也可以叫它尼克酸，常见的比如动物的肝脏，肾脏，牛奶，鸡蛋以及一些新鲜的蔬菜中，含量还是比较多的，所以生活中可以常吃些这些食物，做好口腔的卫生，饭后要漱口，每天要刷牙两次，适当的进行一些体育锻炼，能够帮助增强自身的抵抗力。