富含维生素B6和B3的食物都有什么
富含维生素b3的食物包括香菇、黄豆、绿豆、黑米、猪肉等。维生素B6的食物来源比较广泛，动植物中一般都含有，但含量不是很高。肉类、谷类、蔬菜以及坚果中含量最高。动物性食物含量相对比较高，含量最高的食物包括肉类，尤其是鸡肉和鱼，其次为肝脏、豆类和蛋黄、坚果和蔬菜的维生素B6含量也较高。
像一些炒熟的花生，动物的肝脏，鱼类，豆类，海鲜类，这些都含有维生素的，另外要多吃一些维生素的水果和蔬菜，可以有效的补充身体里的营养，而且还要多吃一些坚果，而且还要多吃一些蛋白质，一方身体出现营养不良的情况发生，而且还要多进行一些体育锻炼，增加抵抗力。