有氧运动健身体操能快速减肥吗？
一般来说有氧运动指的是在规律而频繁的活动，同时强度又不是很大的运动，是每分心率达到150左右，这样的运动属于有氧运动，就是氧能够充分利用的这样的活动，而您说的如果是能够达到这样的要求就可以进行锻炼，如果达到这样的要求就要改成这样的要求才是较好的。
你好，很高兴为你解答这个问题，有氧运动健康体操可以快速减肥，但是除了那个体操之外，应该平时注意饮食能量的摄入。有氧运动是指健身体操，运动到一定的程度，出现呼吸急促，出汗，感觉呼吸困难的这种症状。只有坚持，大概一个月左右就可以减掉十斤。