有氧运动的特点
有氧运动是需要在室外运动才是可以的，这个具体的时间也是需要根据你的体质来进行确定，一般是由少到多，可以慢慢的增加，平时也是要注意有规律的锻炼身体，增强体质，根据你的身体情况来进行调理，养成良好的习惯，保持良好的心情，这也都是有利于身体健康。
您好，有氧运动的特点能提高机体免疫力，起到活血通络的功效。有氧运动大部分时间不会过长，幅度不是太大，避免剧烈运动，防止肌肉拉伤的情况，多吃一些有营养的食物，补充机体的需要，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素和微量元素，可以从小动作慢幅度进行锻炼，逐渐增加。