什么运动可以保健
如果你想通过运动达到保健的效果，你必须坚持，有一颗恒心，例如，你可以经常骑自行车或者打篮球和羽毛球，这些都是全身运动，除了健身，你还可以减肥，同时你可以控制体重，远离心脑血管疾病，或者经常练习瑜伽，瑜伽是一种可以伸展身体肌肉的伸展运动，这些都可以保健。
适合中年男性的运动项目比较多，慢跑，骑行，晨跑，游泳，仰卧起坐， 俯卧撑，杠铃，打羽毛球，打篮球，排球，踢键子等活动。这些都比较适合的运动项目。选择适合自己的项目的时候，可以选择1~2种或2~3种的项目进行运动训练，一定要坚持 ，循序渐进的进行训练。