有氧运动概念是怎样的呢
有氧运动是一种能充分交换氧气的体育运动。一般来说，有氧运动是通过运动中的心率来衡量的，有氧运动需要150次/分钟的心率。此外，这种有氧运动通常是一种中等或高强度的运动。有氧运动包括慢跑、散步、快跑、骑自行车、游泳、做有氧运动、跳绳等。这些运动都是有益健康的有氧运动。
有氧运动的概念是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，是在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，简单的说，有氧运动是指，技能有效的达到锻炼效果，而又不伤害身体，有氧运动，如游泳，慢跑，打太极拳，走步，骑自行车等等，都属于有氧运动