不吃肉缺少什么维生素
长期不吃肉会缺乏维生素B12，维生素B12主要是从一些肉食中获取的，维生素B12是人体必不可少的一种微量元素，他对于神经系统和造血器官的影响非常大，如果出现维生素B12缺乏，患者就会出现肌肉功能变差、容易出现身体疲劳等症状，而且还会影响到神经系统的发育。
不吃肉的话，一般并不会缺少维生素的，大多数都是不吃水果或者是蔬菜才会缺少维生素的，不吃肉的话，缺少的是碳水化合物和蛋白质，还有就是脂肪，平时在饮食方面一定要注意荤素搭配，这样才能够保证身体里有足够的营养，您可以适当的吃一些肉，吃习惯了之后自然就不会恶心了。