如何改掉晚上说梦话的习惯，白天经历的事情
说梦话目前属于病因未明的一种生理心理现象，所以通常很难去改善，但是如果你有明确的做梦的记忆，这个说明你的睡眠质量不好，可以通过一些安神药物来提升睡眠质量，如果你白天的精神状态很好，情绪也不错，这个可以不用处理，说明你说梦话的情况并没有影响到你的睡眠质量。
一般建议患者可以在白天的时候多做一些体育运动，或者在晚上睡觉之前坚持做30分钟的有氧运动，促进睡眠质量台上说的梦话的习惯，另外建议患者在白天的时候少做一些刺激性的事情，睡觉之前少看一些引起精神愉悦的事情，一般严重的患者需要服用一些镇静类的药物进行缓解症状。