含维生素B的食物有什么
含维生素b比较多的食物，包括离子哈密瓜，甜瓜，香蕉，橘子，葡萄，核桃，坚果，葵花籽，西红柿，这些都是可以多吃一些的，因为人体所需的各种营养成分也是比较多的，所以说需要通过多种的食物来进行相关的补充，才能够达到比较好的效果，平时的时候也建议要多锻炼身体。
含有维生素b的食物有很多种，首先，维生素b包括维生素b1，维生素b2，维生素b6，维生素比12等等。含维生素b丰富的食物有：花生，黑米，香菇，鸡蛋，各种豆类，各种水果，牛奶，家禽，绿叶蔬菜。动物肝脏，马铃薯，葵花籽，小米，大米，香蕉，鱼，坚果类。