人每天摄入的维生素量
对于女性来说，一般每天摄取量为:维生素A 0.8毫克;维生素C 100毫克;维生素B6 需要1.2毫克;维生素B3 10毫克；维生素D 0.0005至0.01毫克；维生素E 每天需要12毫克。另外;感冒增加vc的摄入，月经期间考虑增加钾的摄入。由此可以看出成人每天需要摄取量并不多，每日的正常膳食是可以满足需求的。
维生素属于人体所必需的营养素，人体不能合成，需要通过饮食摄入。每一种维生素的摄入量不同，而且每个人的不同的年龄段对维生素的需要量也是不一样的。比如孕期对维生素的需要量会增加。儿童发育期需要量也会增加等。一般情况下从正常饮食中就可以摄入足量的维生素，不需要再另外补充维生素。需要注意的是脂溶性维生素，如维生素A、D、E、K摄入过量会引起的中毒。