吃什么维生素可以美白
可以选择维生素C，是有抗氧化的作用的，饮食上多吃一些绿叶的蔬菜，因为这些蔬菜中含有维生素C的含量是比较高的，还有西红柿，猕猴桃，橙子等，可以选择一些美白的护肤品，但是要选择天然的植物的比较好，注意不要使用一些含有激素类的美白产品，要注意作息规律，不要熬夜。
皮肤特别的黑，这个是和遗传有着一定的关系，所以说想要完全的变白也是不太可能的，吃什么维生素都不可以起到完全变白的作用，最多是起到一些帮助的作用，所以调整好自己的心态，平时的时候只要自己的身体健康，这个才是最重要的，还是要养成有规律的生活饮食方式。