每天吃维生素c好吗
维生素C属于人体所必需的水溶性维生素，也称为抗坏血酸。适量的服用可以提高人体抵抗力，促进皮肤代谢和组织修复等。如果有明显的维生素c缺乏的症状的话，可以按服用每日剂量服用。但是维生素C服用过量会通过肾脏经尿液排出体外，长期过量服用会增加肾脏的负担，避免长期服用。
每天吃维生素c是可以的，特别是在身体比较缺乏的情况下，一定要进行相关的补充，补充了之后才能够保证身体所需的各种营养成分，除此之外也要注意，在日常的饮食当中要做到食物的多样化，各种的食物都要吃一些，不管是蔬菜也好，豆类产品或者是肉类产品搭配着来吃，才能够保证身体的健康。