原地跑是有氧运动吗
原地跑是有氧运动的一个运动方式，但有氧运动是运动时能呼吸就属于有氧运动，包括好多，如快走、慢跑、瑜伽、打球等项目都属于有氧运动，无氧运动是一口气做完的运动，如100米晒跑、举重等，有氧运动对身体有益，可以减肥，能促进身体健康，每天坚持30分钟以上最好。
跑步有慢跑和快跑的不同，慢跑是有氧运动，快跑是无氧运动。有氧运动是健身和减脂的主要方法，有氧慢跑运动时要求低强度、持久性、有节奏，时间至少在30分钟以上，运动时心率达到每分120~140次，可有效的减脂，锻炼心肺功能。如果跑步后出现肌肉酸痛，说明肌肉内乳酸堆积，与运动强度过大有关，提示进行了无氧运动。