倒走锻炼是好还是坏
您好，在正常的角度上来说，倒走训练基本上是没有坏处的，反而好处特别的多。因为在倒走训练的时候缺少视觉的刺激，这样就能增强平衡能力，而对于提高敏捷性、下肢力量、移动速度、柔韧性、平衡能力方面对膝盖也是有好处的，特别是对于调动肌肉工作，下肢肌肉的活动要强于正走。
你好，倒走可以矫正驼背，对脊柱的弯曲(驼背)有矫正作用。倒走治腰痛 倒走可以治疗腰痛，多数的腰痛都是由于长期的不良姿势造成的，矫正驼背也是对腰部不良姿势的矫正。倒走减肥 倒走可以锻炼身体，可以减肥，倒走可以消耗更多的能量，可以消耗臀部和小腹的脂肪。倒走中要注意安全！