多运动身体能健康吗？
你好，适当的运动对身体健康是有益无害的，可以起到提高机体抵抗力的作用，增强身体的健康，但是运动不能过度，要遵循循序渐进的原则，比如你选择跑步或快走的话。每天45分钟左右比较合适，一周3~5次，运动的时间避免空腹，也避免在进餐后。
你好，运动多与少要根据自己的体质来决定。运动的时候只要不出现胸闷，憋气。而且运动结束后，感到浑身轻松，这种感觉应该是最好的。年龄稍大的人，一定要注意找到适合自己的锻炼方式。跑步时一定要慢跑，而不是快跑。同时一定不要空腹出去锻炼，锻炼时最好有个人陪着。