女士怎样瘦身比较合适？

2024-12-29 #瘦身 #自我感觉阅读量：-

最长的女性一般对自己的体型和外貌要求都是比较高的，你的心情是可以理解的那么作为职场的女性，要想减肥塑身的话，最好是通过适当的控制高热量高脂肪食物的摄入，然后每个礼拜不少于三次去健身房做健身运动，必须要运动起来才能达到减肥的效果。

自我感觉身体肥胖，想进行减肥。可以自我规划：1.控制饮食，减少主食摄入，多吃瓜果蔬菜，补充维生素以及营养；2.加强锻炼，每日坚持1小时左右的中等强度出汗的跑步或者健身。坚持一段时间最好大于2月，效果好。3.或者配合药物减肥药配合治疗。