库柏提出的有氧运动类型有哪些
有氧运动是指人体在具有充足氧气供应的条件下进行的体育锻炼，有氧运动的运动时间较长，运动程度大概在中等或中上等水平。慢跑、骑自行车、游泳等都属于有氧运动。有氧运动可以充分燃烧体内糖分，还可以消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松症，调节心理和精神状态
有氧运动是指长期耐力运动，能够充分刺激肺的心血管系统和呼吸系统，从而改善心肺功能。让全身组织和器官获得良好的氧气供应。常见的有氧运动如下:1 .慢跑是最常见的有氧运动，可以在户外或跑步机上进行。2.游泳可以改善心肺功能，达到减肥的效果。3.有氧运动对身体柔韧性有很好的要求。