减肥只做有氧运动好吗？

好，但是减肥也要从饮食上做出一定的调理，这样才可以瘦下来，肥胖大多数和平时的饮食都有着密切的关系，在减肥期间一定要低热量饮食，多吃一些粗纤维的食物，另外吃过饭之后要多锻炼，最好是每天慢跑半小时，这样可以消除身体内多余的脂肪和热量，慢慢的就可以瘦下来。

一般情况下，想要减肥还是需要进行有氧运动的，但是在运动的同时还是需要控制一下热量的摄入，效果可能会更明显的，所以应该注意吃的清淡一些，比较好，低盐低脂饮食，适当的食用一些蛋白，蔬菜水果都是可以的，但是注意不要吃一些太油腻的食物。

所有的运动只要能消耗能量，都可以起到减肥的效果，但长时间的无氧运动对身体是一种损伤，在这种情况下减肥一般是消耗性的，对身体的健康是有损害的，所以一般健身房的健身都是建议有氧活动，这样的话既有健身的效果，同时又不会对身体产生过大的负担，同时还要配合着规范的减肥饮食。