健康运动减肥有哪些
健康的运动方法就是不采取任何的减肥药物进行减肥，通过控制饮食以及运动锻炼达到减肥的效果。首先在饮食方面要注意一日三餐要有规律，但是对于高热量高脂肪类的食物尽量要少吃，应该选择膳食纤维比较丰富的新鲜蔬菜和水果。在运动的时候应该选择一些有氧的运动，可以采取打篮球。
很多运动都是比较适合减肥的，而且只要不是过激运动，适当的进行运动都是属于健康的，如果是腹部脂肪比较多的话，就多做仰卧起坐，也可以转呼啦圈，腿部脂肪多的话可以骑动感单车，可以外出跑步，全身减肥的话可以跑步，可以跳绳，可以游泳，运动的同时也要控制饮食。