冬枣含维生素c
冬枣是富含维生素最多的食物。在日常生活中，蔬菜和水果含有大量的维生素C。蔬菜包括青椒、苦瓜、豆类、菠菜、韭菜、土豆、西红柿、南瓜、葱、莴苣、胡萝卜等。他们的维生素C含量很高。水果有柠檬、猕猴桃、橙子、葡萄、苹果、柚子、杏子、草莓、山楂，其中猕猴桃含维生素C最多，也可以使用补充维生素C的药物。
缺乏维生素的情况下，那么可以适当的多吃一些冬枣，冬枣当中富含维生素c富含维生素c的食物也是比较多的，可以吃一些酸枣，冬枣，苹果，桂圆，橘子，柠檬，柚子，猕猴桃，番茄，西兰花，菠菜都具有很好的补充的作用，所以说各种的蔬菜水果都要吃一些，才能够保证身体所需的各种营养。