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抑郁如何自救

2024-12-28 #自救 #一些 阅读量：-

抑郁的患者有以下自救的方法：1、在空闲期间可以去做一些自己感兴趣的事情，并且听一些轻音乐。2、经常和朋友、同事进行交流，向他们倾诉自己内心的委屈、压力，减轻心理内的负担。3、可以做一些户外的活动，通过运动释放出内心的压力。

抑郁症主要是精神方面出现紊乱。