抑郁症的自救方法

2024-12-27 #抑郁症 #自救 #比较丰富 #以下几点阅读量：-

抑郁症的自救方法主要包括以下几点：1、出现抑郁症的病情后，可以适当的和朋友进行沟通，逐渐减轻内心中的不愉快情绪。2、也可以养成按时锻炼等良好的习惯，适当的进行慢跑或者骑自行车等运动，对于缓解自己内心的负面情绪有帮助。3、多吃膳食纤维比较丰富的食物，例如白菜、胡萝卜等。