上夜班补充什么样的维生素才好
经常上夜班属于熬夜，建议服用复合维生素b，能够预防内分泌失调和熬夜所引起的衰老。平时在饮食上也可以多吃一些维生素B族食物，比如牛奶、动物肝脏、豆类、干果等，对身体特别有帮助。另外，也可以多吃一些含维生素C的蔬菜和水果，这样能够提高身体的免疫力，减少一些疾病的侵入。
女性长时间熬夜会造成皮肤粗糙，还会使身体免疫力下降，容易感冒发烧，而且还会影响月经规律以及月经量，会导致内分泌失调，可以适量补充维生素e，能够保持皮肤水嫩光滑，维生素b可以有效减少口腔溃疡等问题，还有维生素c能够增强免疫力，促进身体代谢功能。