什么是B族维生素
B族维生素是以族维生素，维生素是人体必需的营养素之一，在人体内的含量很小，但对人体的新陈代谢、生长发育起着重要作用。B族维生素是一种水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸等。不同的维生素有不同的生理功能，人体只需少量维生素即可满足，但不能缺乏。缺乏到一定程度可能导致维生素缺乏。
B族维生素，包括维生素B1，b2，b6，b12，泛酸，叶酸多种维生素，每一种维生素都有其独特的生理作用，而且每一种维生素都是不能相互转化的，而且也不能自行生成，如果身体有明显的缺乏维生素B的症状的话，可以服用复合维生素B进行治疗。平时要注意合理搭配饮食结构，对吃杂粮，豆制品，奶，水果和蔬菜等，保证营养素收入充分均衡。