减肥的时候有氧运动做多久好？

2024-12-28 #运动阅读量：-

减肥的时候有氧运动一定要一直保持20分钟以上才能达到效果。节食需要长期的耐心和持久，不建议吃减肥药，因为减肥药会有一定的副作用，又会有后座力，平时可以跑步爬山或者快走滑冰，瑜伽活动除外，每天锻炼可以让身体更强壮，可以大大提高生活质量，运动可以分为有氧运动和无氧运动。相比之下，有氧运动更有利于减肥减脂。