健身完喝酸奶对身体好吗
运动之后喝一些酸奶更利于酸奶的吸收，所以运动之后喝酸奶是具有很好的保健作用的，酸奶除了营养丰富之外，还含有大量的乳酸菌有促进消化和吸收的作用，尤其是适合运动之后饮用。酸奶中有大量的活性物质和钙，属于碱性食物，所以喝酸奶有很好的保健作用，食用碱性食物能够使体内呈弱碱性或者是偏碱性，对维护健康有很大的好处。
是很有营养的，酸奶中含有丰富的糖分，可以补充机体在运动过程中所丢失的能量，帮助机体恢复到正常状态，然后酸奶中也含有较高的蛋白质，在进行锻炼之后机体对蛋白质的吸收效率非常会大大提高，摄入蛋白质可以帮助肌肉的形成，另外酸奶中的水分还可以补充机体运动过程中损失的水，防止脱水。