晚餐吃香蕉酸奶减肥吗？

香蕉本身就有通大便的作用可以排除人体内的毒素，香蕉配合酸奶首先可以起到排除毒素，促进消化的作用，晚上吃是不会增肥的，如果不吃其他食物的情况下还可以有减肥的作用，但是不是适合于每个人，人，体质不同，对于食物的吸收也不一样。

如果晚餐只吃香蕉和酸奶并且量不大，然后不吃其他东西应该是可以减少几斤体重，不会减少太多。因为有效的减肥方法是通过减少食物能量的摄入和有效的运动方式。一个成年女性一天的摄入能量是1800千焦耳，晚上可以清水煮菠菜或者青菜，既有饱腹感能量也才10千焦耳左右。

减肥的，你晚餐吃香蕉酸奶，其他的东西就不要吃了，吃完晚餐之后也不能吃宵夜啦，你就是因为今年总是吃宵夜，所以胖了六斤。那现在开始你晚餐不要吃了，只吃香蕉，酸奶，宵夜也不要吃了，早餐跟中餐也相应的吃少一些，那肯定是能减肥的。