减肥能吃酸奶吗？

2024-12-30 #酸奶 #减肥阅读量：-

你好，减肥期间偶尔喝一杯酸奶也没有问题，而且能量可以等价交换的，就是说你可以少食用主食二两，可以喝一杯酸奶，由于酸奶中还有的糖和热量比较多，一般建议进食纯牛奶补充营养物质，饭后适当的增加体育锻炼，消耗热量，控制含淀粉比较多的食物。

减肥过程当中可以吃酸奶。酸奶里面还有丰富的蛋白质，脂肪含量并不高，所以可以适当的食用。科学减肥是尽量控制饮食，而不是，什么都不吃，这样容易造成营养不良，有可能会造成工作或者是学习效率下降。最好是通过运动锻炼的方法，然后促进科学减肥。