发质细吃维生素E还是微生素d
头发出油过多可以吃一些维生素b6，抑制头油分泌多，然后吃一些维生素d来促进头发生长，减少脱发，维生素e可以调节机体内的激素分泌，保证机体内分泌平衡，可以减少由于内分泌紊乱，忧思过重造成的脱发现象，另外在饮食上要多吃一些蔬菜和水果来补充机体维生素，提高机体的抵抗力。
可以多补充一些，也可以去医院做个比较详细的身体检查，查看一下身体里缺少的营养成分，可以根据检查后的结果选择一些比较安全有效的产品服用，也要注意多吃一些富含维生素和微量元素高的食物，多补充一下身体里的营养成分，每天晚上睡觉前也可以喝一杯牛奶，这样也能够很好的改善掉头发的心慌。