怎样做到有氧运动

想要坚持做有氧运动，那么有氧运动指的是在运动的过程当中微微出汗，而身体没有感到一些其他不舒服的症状，运动不要过于剧烈，这样的都可以称作为有氧运动，那么想要减肥的话，一定要坚持的进行一些体育锻炼，而且在饮食当中做到少食多餐，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果。

你好，对于全身肥胖的人来说，有氧运动可能效果会比较好一些，所以在这种情况下，你如果是属于此类的人，可以考虑进行，那么，如果你自己不知道如何做计划的话，那么我建议你可以找一个教练，现在健身房有许多教练都是免费的，你可以让他们做一个计划，而且在健身房进行有氧运动环境也会比较好。

好姑娘，你体重过重必须减肥，首先你必须控制主食，少吃餐后运动，一天晚上喝杯酸奶一杯，晚间别吃饭，坚持有氧运动，最简单的有氧运动是快步走，每天走达1万步以上，这个很好办到的，中老年人都能办到，你更能办到，这样就能达到减肥的作用。