哪些食物里面含有钙铁锌硒维生素B1
10岁的孩子已经步入小学，平时在校活动量大，新陈代谢快。家长可以观察孩子是否出现易怒烦躁、注意力不集中、学习成绩下降等表征。通过食补方式是很适合小孩子，日常膳食中多准备一些富含钙锌的食品如：猪肝、大虾、瘦肉、猪血等。最好每天都能吃水果，如柑橘、苹果、梨子。考虑到小孩子比较容易气虚，那么也可以考虑偶尔做一些如太子参炖鸡之类的高汤饮用。
食物里面含有钙铁锌硒维生素b一那么这样的食物是多种多样的，并不是说哪一种食物就能够完全的包含这些成分，建议在日常的饮食当中可以多吃一些动物的内脏，蛋黄离子，哈密瓜，甜瓜，香蕉，橘子一类的产品，奶油，蘑菇，石榴，草莓，这些各种的营养成分都是比较多的，所以说要做到食物的多样化才能够保证身体的需要。