维生素b是在早上吃好还是晚上吃好呢
维生素B尽量在早饭半个小时之后服用，生素是人体不可缺少的物质，但人体对维生素的需求量却不大，如果过量的摄入对健康无益。而且维生素B不要空腹食用，空腹食用维生素B会导致血液里短时间维生素浓度极大升高，吸收的维生素B会通过尿液排出体外，使身体根本吸收不到。
晚上吃比较好，一般在饭后服用效果最好，而吸收是在晚上吸收最好，所以b族维生素片最好是在睡前服用，生活中要注意养成良好的作息规律和饮食习惯，尽早养成不挑食不偏食的好习惯，孩子的饮食要清淡，营养，多吃新鲜的水果蔬菜，多带孩子到户外活动，多晒太阳促进钙吸收，增强抵抗力。