维生素b7的食物来源有哪些
像肝，酵母，牛乳里面都含有维生素B7的，动物的肝脏这样，其实只要是食物的一种里面的东西都含有维生素的，只不过维生素的种类比较多，所以就不知道吃什么了，不管是什么维生素，多吃一些新鲜的水果和蔬菜都是没错的，在饮食上要少吃一些高热量的食物，就可以了。
像小麦，动物肝脏，坚果，黄豆里面的维生素b7的含量是非常多的，如果身体一旦出现维生素缺乏的话，就会导致一些皮肤病的出现，最为常见的就是皮炎湿疹等，而且这些皮肤也会伴随出现干燥脱屑的现象，所以身体如果要是缺乏的话，一定要及时的补充维生素来改善病情。