运动后双膝疼怎么恢复？
运动后出现膝盖疼痛的现象可能是因为太长时间没有进行运动突然运动所引起的，也有可能是运动时用力不当，导致关节有些扭伤。这种情况只要通过一段时间的休息就可以自行缓解，也可以选择局部热敷和按摩的方式来缓解双膝疼痛的症状。但如果持续疼痛的时间较长，建议及时去医院就诊，因为有可能是半月板损伤。
您好，您的这个情况可能是由于运动过激，导致肌肉拉伤或者是长期未运动引起的正常现象。我建议在运动前要做好足够的热身工作。跑完步后注意拉伸，能够促进血液循环，减少肌肉的形成。对于跑步新手来说，练习基础力量，增加大腿的力量是很重要的。