如何掌握正确的运动姿势
不管是哪种运动，你都需要热身、伸展和移动你的四肢来避免受伤。跑步时，最好以恒定的速度前进，保持上身挺直，压力均匀，选择合适的运动服和运动鞋，轻装出行。骑车时，避免膝盖损伤，以恒定速度踩踏板，并施加轻微的力。如果你遇到上坡，你最好把自行车向前推。头盔、护膝等。也是必需的。
进行运动错误的姿势会导致去身体肌肉受损，拉伤，而且可能会影响身体赘肉的燃烧，导致小腿变得更粗。建议在进行跑步时要注意你身体的稳定与协调对于跑步的姿势是有关键的影响，一定要摆臂，挺胸抬头而不是弯腰驼背。平时运动时间不要过长，而且不要剧烈，以免导致身体出现疼痛的情况。