吃维生素E是饭前吃,还是饭后吃
你好,补充维生素e的话最好是在饭前吃,这样的话吸收相对来说要好一些。另外一定要多样化饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,这样才不容易造成维生素缺乏。想要有一个健康的身体,平时还需要多做运动,不要懒惰,每天都要进行,这样记忆不会长胖,也会增强人的抵抗能力。
建议饭前吃更有利于药物的吸收,在服用药物的同时,平时一定要注意加强食补,可以多吃一些动物肝脏,坚果等食品,这类食物含有大量的维生素e,维生素e具有抗氧化的作用,能够延缓衰老,美白淡斑,减少黑色素的形成,能使皮肤变得滋润光亮,也可以外用涂在脸上,具有淡斑的作用。