下半身很粗还是肌肉型的怎么减肥？
避免吃饱后长时间久坐，容易脂肪堆积在下半身，每坐一个小时，就起身走动走动，促进下半身血液循环。建议通过肌肉运动、有氧运动等方式，促进血液循环，可以更有效的燃烧掉堆积在身体各处的脂肪哦！饮食上也是要注意的，少吃高热量，重口味的食物，多吃瓜果蔬菜，富含维生素多的食物。
肌肉型的人是比较难以减肥的。首先不要再进行以前那种大量而且强度剧烈的运动，选择一些相对柔软的锻炼，比如瑜伽、体操等。每次做完这些训练后记得做一些拉伸、压腿等放松自己的肌肉。饮食上也改变之前的饮食习惯，多吃一些蔬菜水果等食物。