含有维生素b1的食物和水果蔬菜
西红柿、胡萝卜、香菇、芹菜、香蕉、葡萄、桃、栗子，还有一些牛肝、鸡肝、鸡蛋等等，他们当中的维生素b1含量都是比较高的。所以在补充这方面可以多选择这些食材，另外就是如果身体缺乏比较严重的话，可以直接选择口服维生素b1的方式来进行补充，这样效果会更好一些。
蔬菜类的，包括芹菜，茄子等，水果类的橙子，香蕉等，饮食中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为这类食物中维生素B1的含量是比较高的，而且多吃这些食物，孩子通过母乳也能够进行吸收的，对孩子的健康发育是很有帮助的，还可以多喝一些牛奶等，钙含量高的食物。