上班族的维生素该怎么补
上班族想要补充维生素可以多吃蔬菜和水果，如西兰花，香蕉，荔枝，苹果，丝瓜等，可是还要保证饮食多样化。因为维生素对人体有很重要的作用，能够保护胃肠黏膜，参与蛋白质和脂肪的代谢，所以缺乏后必须及时补充。但如果缺乏较多，还需要服用维生素类药物来提高含量。
人体一旦缺乏维生素，就会出现皮肤经常脱皮或者是手脚脱皮的情况发生，如果想要补充维生素，可以选择去药店买维生素片进行补充，另外在日常饮食尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样都可以补充维生素，另外在工作期间还要避免熬夜或者是压力过大，因为这样都会导致维生素流失严重。