什么食物含维生素E高
像一些新鲜的水果和蔬菜里面都含有维生素e，还有就是一些坚果，瘦肉，鱼类这些食物，像一些大豆油，葵花籽油，都有维生素e，另外也要吃一些有营养的食物，这样可以补充身体里的能量，一定防止出现营养不良的情况发生，也可以用一些去除色斑的化妆品进行调理。
像一些芝麻，核桃，花生，茼蒿，苹果，这些食物都含有维生素e，而且可以补充身体里的能量，还有一些大豆油，瓜子，动物油，蛋黄也含有很高的维生素，而且在平时的时候饮食要多样化，不可太过单一，营养要均衡，荤素要搭配，如果缺乏的严重的话，可以吃口服的药物。