如何能快速地瘦下来？
减肥是一个长期的过程，没有特别有效的办法，只有坚持才能够达到减肥的目的，如果想要减肥，必须采取健康的减肥方法，适当的运动锻炼，节食，配合生活方式的调整，每天不要长时间坐着，避免脂肪淤积，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝一些蜂蜜水酸奶都可以促进减肥。
你好，想要快速的瘦身塑形需要注意以下两点，一是一定要控制住饮食，减少热量的摄入，每天热量控制在1000大卡左右，三餐时尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，减少碳水化合物的摄入。二是要注意加强体育锻炼，增加热量的消耗，脂肪的分解，每天坚持40分钟以上的有氧运动，减肥效果明显。