维生素c水果有哪些
富含维生素c的水果比较多，如猕猴桃，苹果，橙子，柚子等，能够有效的促进身体的新陈代谢，对于增强身体抵抗力也会有一定的帮助。而且在日常生活中，孩子可以多进行一些体育运动，能够有效的增强体质，要注意个人的饮食可以多吃一些富含钙的食物，能够有效的避免孩子频繁出现感染细菌病毒的情况。
比如柠檬，猕猴桃，鲜枣，柚子，番茄，草莓，甘蓝，黄瓜，西红柿，菠菜等多种蔬菜水果里面都含有非常丰富的维生素c。一般情况下就不需要口服维生素c来调理了，平时的时候在生活上要避免熬夜，不要过度的疲劳，以免导致皮肤粗糙加重。在平时的时候也要多加的锻炼身体。